2025年10月“科学”流言榜发布

xinwen.mobi · 发表于 2025-11-1 04:11:27

2025年10月“科学”流言榜发布，九大生活谣言被澄清！
北京市科学技术协会等权威机构近日发布10月“科学”流言榜，九大流行谣言被一一击破。

流感就是严重版感冒，没什么区别？喝咖啡、碳酸饮料会导致骨质疏松？长期服用降压药会让血管变脆？……这些在朋友圈、微信群广泛传播的“科学常识”其实都是谣言！

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，对近期公众关注的热点问题进行了解答。

01 季节与气候：提前入冬不等于冷冬
近期，我国北方地区较往年提前入冬，有传言称这意味着今年冬天将是个“冷冬”。提前入冬并不等于冷冬，两者之间没有必然联系。

入冬的早晚反映的是季节转换时点的气温变化，而“冷冬”需要考察整个冬季（12月至次年2月）的平均气温是否显著偏低。

国家气候中心指出，在潜在拉尼娜背景下，今冬北方可能阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”标准（偏低0.5℃以上）仍需观察。

02 健康误区：流感绝非严重版感冒
“流感和感冒是一回事，只是症状上略显严重”，这是极为普遍且危险的误解。

从病原学、临床表现、传染性和危险性来看，流感与普通感冒是两种完全不同的疾病。

感冒多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸道，表现为流涕、轻度发热、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险较低。

而流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，甚至可引发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。

03 饮食与骨骼：咖啡可乐不直接导致骨质疏松
“喝咖啡和碳酸饮料伤骨头”的说法流传甚广，但目前没有证据表明适量喝咖啡会直接导致骨质疏松。

有研究指出，咖啡中的草酸可能影响钙吸收，咖啡因会增加尿钙流失，但关键在于“量”。正常人每天喝2杯咖啡，患骨质疏松的风险与不喝咖啡的人没有显著差异。

碳酸饮料致骨质疏松的说法，核心争议点在“磷”。其实碳酸饮料中的磷含量很低：一罐330ml可乐型饮料含磷约33mg，远低于1个鸡蛋（130mg/100g）的含磷量。

04 药物常识：降压药不会让血管变脆
长期服用降压药，血管会变脆？这是一个常见误区。真正让血管变脆的“真凶”是高血压，而不是药物。

血管变脆通常是指动脉硬化，随着年龄的增长，人体的血管会逐渐硬化，失去弹性，脆性增加。

若高血压长期得不到控制，会加重动脉硬化情况。降压药不仅不会导致血管变脆，相反，部分降压药还能预防动脉硬化加重，保护血管和心脏。

05 免疫认知：得过流感不会终身免疫
“得过一次流感就会终身免疫，再也不用担心了”，这种说法并不成立。

流感病毒最大的特点是“善变”，尤其是甲型流感，其表面蛋白不断发生“抗原漂移”，导致病毒株频繁更新。

感染某一毒株后，血清中针对该株的抑制抗体水平会随着时间衰减，且对抗原变异后的毒株保护效果显著下降。

更重要的是，即使曾经得过流感，也只是对当时的毒株形成了一定免疫力，难以应对未来的新变种。

06 辐射真相：Wi-Fi路由器放卧室不致癌
“不要把Wi-Fi路由器放在卧室，会致癌”，这种说法没有依据。

Wi-Fi路由器产生的辐射属于非电离辐射，这类辐射能量很低，不会破坏人体细胞或DNA，也不会导致癌症。

会损伤DNA以及致癌的辐射是电离辐射，它们主要存在于X光、CT检查等场景。

路由器在正常使用的情况下产生的辐射量远远不会对人体健康造成影响。

07 睡眠与体态：侧睡不是高低肩成因
经常侧睡会导致高低肩？这是一种错误的认知。

高低肩的成因主要与先天性骨骼因素相关，部分由长期不良姿势导致的脊柱侧弯引发，侧睡对其影响微乎其微。

从脊柱健康角度，平卧与侧卧均能有效缓解脊柱压力；不建议俯卧（趴着睡），尤其对肥胖人群而言，俯卧易压迫呼吸道，可能引发呼吸困难甚至窒息风险。

08 减肥陷阱：代餐食品不能让人“轻松瘦”
市场上魔芋面、谷物棒等代餐食品，低卡又能饱腹，能让人“轻松瘦”？事实并非如此。

以谷物棒为代表的食品，它们的“皮”可能健康，但馅料中黄油的热量一点也不低。

魔芋本身几乎不含蛋白质、维生素和矿物质，如果长期单一食用容易导致营养不良。

控制饮食能有效降低热量摄入，但只“管住嘴”是不够的，必须将运动融入减重计划。

09 数字时代：AI生成内容可以溯源
“只要是AI生成的内容都是无法溯源的”，这是一种常见误区。

AI生成的内容是可以通过数字水印等方式进行溯源的。

在大部分AI生成的图片、视频上可以直接看到明显的水印，这就属于显性的数字水印。

除此之外，AI生成的内容中往往还包含隐性水印，这类水印一般无法用肉眼识别，需要通过专门的工具读取。

科学辟谣的目的不仅是纠正错误认知，更是培养公众的批判性思维。当遇到看似科学的说辞时，不妨多问几个为什么，查证信息来源，了解科学背景。

让科学跑赢谣言，需要我们每个人的共同努力。

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