掌握“避、防、治”三原则，能有效降低过敏性结膜炎的发作频率与不适程度，具体操作如下： 1. 避：远离过敏原（核心前提）明确并规避诱发过敏的物质，从源头减少刺激：常见过敏原排查：花粉（春秋季高发）、尘螨（床品、地毯中）、动物毛发皮屑、霉菌孢子（潮湿环境）、化妆品（眼影、睫毛膏）、隐形眼镜护理液等。实用规避方法：花粉季减少户外停留，回家后及时清洗面部/衣物；定期用除螨仪清洁床品，保持室内干燥通风；不养宠物或避免亲密接触；停用可疑致敏的眼部产品。 2. 防：做好日常防护（降低接触概率）通过主动防护，减少过敏原与眼部的接触机会：物理隔离：户外佩戴防风镜或宽檐帽，阻挡花粉、粉尘进入眼内；室内可使用空气净化器，过滤空气中的致敏颗粒。眼部护理：每日用生理盐水冲洗结膜囊，清除可能附着的过敏原；避免用手揉眼（揉眼会加重黏膜刺激，可能引发继发感染）。生活习惯：过敏高发期保持规律作息，避免熬夜（免疫力下降可能加重过敏反应）；饮食清淡，减少辛辣、海鲜等易诱发过敏的食物。 3. 治：科学对症治疗（缓解症状，控制病情）若已出现眼痒、眼红、流泪、分泌物增多等症状，需及时干预，避免病情加重：首选药物：在医生指导下使用抗组胺类滴眼液（如奥洛他定滴眼液，快速缓解眼痒）；若症状较重，可短期联用肥大细胞稳定剂（如色甘酸钠滴眼液，预防复发）或人工泪液（缓解眼干、稀释过敏原）。注意事项：避免自行使用激素类滴眼液（需严格遵医嘱，长期滥用可能导致眼压升高、白内障等风险）；若合并眼睑皮肤过敏，可在医生指导下外用弱效抗过敏药膏。紧急情况：若出现眼痛、视力下降、分泌物呈脓性，或症状持续超过1周无缓解，需立即就医，排除感染性结膜炎或其他眼部疾病。
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